Sanfte Fitness

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 Sanfte Fitness

 

Ein ausgefeiltes Training mit Elementen aus klassischen Gymnastikübungen,Yoga, Placement und Pilates-Technik hilft uns, die leidigen Stresssymptome wie Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich loszuwerden. Gezielte Muskelaufbauübungen bewirken eine schmalere Taille, einen festen Po und einen strafferen Körper. Rückenbeschwerden verschwinden meist nach wenigen Wochen. Es wird mit Musik gearbeitet, die erste Hälfte der Stunde werden die Übungen im Stehen ausgeführt und anschließend auf dem Boden (Gymnastikmatten sind vorhanden, bitte ein eigenes Handtuch mitbringen). Die Übungen werden langsam, kontrolliert und mit Hilfe bewußter Atmung ausgeführt und angeleitet.

Eine offene Klasse, unabhängig von Tanzkursen, geeignet für alle Altersstufen,

Der Einstieg ist jederzeit möglich.