Slow Gym ab 60+

Slow Gym 60+ mit Julia Kempken (open class – keine Vorkenntnisse notwendig)

Dienstag 11.15 Uhr im Studio 5

Slow Gym 60+ mit Julia Kempken hilft, um auch noch bis ins hohe Alter beweglich und fit zu bleiben. Langsame und der jeweiligen Konstitution angepasste Übungen verbessern die Körperwahrnehmung, stärken die Muskulatur und reduzieren das Sturzrisiko.

Regelmäßige Bewegung kann vielen Erkrankungen vorbeugen, die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen sinkt, denn durch spezielle Übungen treten z. B. Rückenprobleme seltener auf oder verschwinden.

Und nicht nur das: Ausreichend Bewegung steigert auch die geistige Leistungsfähigkeit. Dieses von Julia Kempken entwickelte Programm hilft, geistig fit zu bleiben und dem altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken. (Bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen, gerne barfuß oder mit Stopper Socken)